Este libro y el DVD que lo acompaña proporcionan todas las ventajas de disponer en casa de un profesor personal de pilates: incluyen cuatro series de ejercicios que pueden practicarse en 15 minutos y que, en conjunto, constituyen una auténtica clase de pilates. El paquete se divide en tres partes: la primera consiste en cuatro sesiones, cada una acompañada de una tabla desplegable, distribuidas a lo largo del libro. Las tablas desplegables son fáciles de usar: extiéndelas para poder ver toda la sesión de 15 minutos a la vez y paso a paso. La segunda parte vuelve a mostrar los ejercicios con instrucciones detalladas sobre la forma, el movimiento, la respiración y los métodos de concentración, en las demás páginas del libro. De esta forma, el lector puede asegurarse de que está haciendo los ejercicios bien y perfeccionar su técnica. Finalmente, está el DVD que le guía a través de las cuatro sesiones de 15 minutos. Con la práctica regular de los ejercicios descubrirá cómo las sesiones de 15 minutos serán beneficiosas para su salud. La serie Tu plan personal en 15 minutos constituye uno de los manuales más útiles, prácticos y claros de cuantos puedan encontrarse en la actualidad, y es sin lugar a dudas la mejor guía para practicar ejercicio en casa para personas de todas las edades y niveles, incluso aquellas que lleven un estilo de vida ajetreado.